Calcium is een belangrijk mineraal voor het behoud van sterke botten en tanden en een goede werking van de spieren. Er bestaan verschillende vormen van calcium, waaronder calciumcitraat. Calciumcitraat staat bekend om zijn goede opneembaarheid en is ook geschikt voor mensen met een verminderde maagzuurproductie.
Dit supplement is verkrijgbaar als handige kauwtablet met een aangename sinaasappelsmaak. Ideaal voor mensen die moeite hebben met het doorslikken van tabletten of capsules.
Aan dit calciumsupplement is vitamine D3 toegevoegd. Vitamine D:
- Bevordert de opname van calcium in de botten.
- Draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden.
- Ondersteunt een normale werking van de spieren.
- De combinatie van calcium en vitamine D is daarom bijzonder geschikt ter ondersteuning van de botgezondheid.
- Bij het ouder worden: naarmate we ouder worden, neemt de behoefte aan calcium toe. Volwassenen hebben gemiddeld 950 tot 1200 mg calcium per dag nodig, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Voldoende calcium draagt bij aan het behoud van sterke botten, een sterk gebit en soepele spieren.
- Ter ondersteuning van valpreventie: vanaf ongeveer 60 jaar neemt het risico op vallen en botbreuken toe. Calcium in combinatie met vitamine D kan bijdragen aan het verminderen van het risico op vallen, bij een dagelijkse inname van minimaal 20 mcg vitamine D.
- Tijdens de overgang: Bij vrouwen vanaf circa 50 jaar kan door hormonale veranderingen de botmineraaldichtheid afnemen. Calcium draagt bij aan het verminderen van het verlies van botmineralen, bij een dagelijkse inname van minimaal 400 mg calcium.
- Wanneer u weinig zuivelproducten consumeert: het Voedingscentrum adviseert volwassenen om dagelijks voldoende calcium binnen te krijgen via voeding. Calcium zit onder andere in zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas), volkorenproducten, peulvruchten en groene bladgroenten zoals boerenkool of spinazie. Wanneer u (tijdelijk) weinig van deze producten consumeert, kan een calciumsupplement helpen om uw dagelijkse inname aan te vullen.
- Bij een gastric bypass (maagverkleining): na een maagverkleining is de opname van vitaminen en mineralen verminderd. Hierdoor is de kans op een tekort aan calcium groter en kan suppletie worden geadviseerd.
Neem calcium niet gelijktijdig met cafeïne houdende dranken zoals koffie, thee of cola. Dit kan de opname van calcium verminderen.
Calcium kan de opname van andere mineralen beïnvloeden, zoals ijzer, magnesium en zink. Neem deze bij voorkeur op een ander moment van de dag in.
Gebruikt u een WLS Subliem supplement? Neem het calciumsupplement dan minimaal twee uur vóór of na dit supplement in, maar niet gelijktijdig.
Gebruikt u medicijnen of antibiotica? Overleg dan met een arts of apotheker, aangezien calcium de werking van bepaalde geneesmiddelen kan beïnvloeden.
